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2024.05.23

【楽天市場】美姿勢グッズおすすめ13選|現役モデル厳選!骨盤・猫背・O脚X脚を矯正【子ども用も】

美姿勢グッズおすすめ13選|現役モデル厳選!骨盤・猫背・O脚X脚を矯正【子ども用も】

コートやジャケットを着る季節には気にならなくても、薄着の季節になると気になるのが自分の姿勢。猫背や巻き肩、O脚、X脚など、できるものなら直したい!そう思う方もいるのでないでしょうか。

そこで、モデル・女優・タレントとしてマルチに活躍し、Instagramのフォロワー数が5万人を超える人気インスタグラマー松丘雪那さんにおすすめ美姿勢グッズを紹介していただきました!

骨盤のゆがみや猫背、O脚X脚にお悩みの方は今すぐおすすめグッズを入手して、理想の美姿勢を手に入れましょう。

  1. 美姿勢の基礎は「骨盤」
  2. 着席時の姿勢がゆがみの原因!?
  3. 美姿勢に導く、骨盤を立たせる座り方
  4. 骨盤矯正クッションを上手に活用!
  5. 骨盤矯正クッションの効果
  6. 骨盤矯正クッションの選び方
  7. 美姿勢グッズおすすめ13選|悩み別に紹介
  8. 美姿勢グッズおすすめ6選【サポートチェア&骨盤矯正クッション】
  9. 美姿勢グッズおすすめ2選【子ども用サポートチェア】
  10. 美姿勢グッズおすすめ3選【猫背改善サポーター】
  11. 美姿勢グッズおすすめ2選【O脚X脚矯正グッズ】
  12. 美姿勢に導く1日5分の簡単エクササイズ!おしり歩きで骨盤&体幹を強化!
  13. おしり歩きトレーニングのやり方
  14. おすすめの美姿勢グッズを比較する
  15. まとめ
この記事を監修した専門家
松丘 雪那
モデル松丘 雪那
1996年生まれ東京都出身。身長171cm、股下84cmのスタイルを誇るモデル。本業のモデルとして多くのメディアで活躍するだけでなく、女優、タレントなどマルチに活動中。医師を目指していたことから、医療の知識も多く、彼女が勧めるエステやサロンは、多くの女性に支持されている。フォロワー数5万人以上のインスタグラマーとしても有名。美容、コスメ、動物が大好き。

美姿勢の基礎は「骨盤」

姿勢の悪さの原因は、骨盤のゆがみが最も大きいといわれています。骨盤の正しい位置を意識しないと美姿勢をキープすることができず、ますます骨盤がゆがんでいき悪循環に陥ることに。

姿勢が正されることによって、普段使っていない筋肉に刺激が与えられ、代謝もアップ!猫背や腰痛の改善にもつながります。

松丘 雪那

松丘 雪那

モデル

デスクワークやかがみ姿勢での家事が多い日本人は、欧米人に比べて太ももの後ろ側の筋肉が発達しにくい傾向があります。そのため、どうしても骨盤が後ろに傾きがちに…。

姿勢が悪くなるのはもちろん、ヒップの形も悪くなってしまうので要注意!骨盤のゆがみがなおれば全身がきれいに整います。

着席時の姿勢がゆがみの原因!?

美姿勢グッズ 姿勢 デスクワーク 画像

骨盤が特にゆがみやすいのは着席時です。

長時間パソコンや事務作業をしていると、前傾姿勢が定着してしまい、骨盤に負担がかかります。座っているときに足を組んでしまったり、頬杖をついてしまうクセがある方は特に注意が必要。

一度身についてしまった楽な姿勢は、簡単にリセットすることができません!

骨盤のゆがみがもたらす悪影響
  • 腰痛、肩こり、疲労など身体の不調を感じやすい
  • 内臓を正しい位置で支えられず下腹がポッコリ出やすい
  • 代謝や血流が悪くなり太りやすい体質になる

美姿勢に導く、骨盤を立たせる座り方

美姿勢に導く座り方のポイントは、「骨盤を立たせて座る」こと。骨盤を立たせた状態で座らないと、背中が丸まったり、肩より前に頭が出たりなど、不自然な姿勢になってしまいます。

美姿勢グッズ 骨盤 座り方 イラスト

骨盤を立たせて座る方法

骨盤を立たせて座る方法
  1. 骨盤の中心にある「仙骨」を意識する
  2. 腰が反らないよう、背骨が自然なカーブを描くように座る
  3. お尻の左右に均等に体重がかかるようバランスを整える

骨盤矯正クッションを上手に活用!

骨盤のゆがみを整えるには、長時間正しい姿勢をキープすることが重要。ちょっとでも気を緩めるとすぐに楽な姿勢をとってしまい、ゆがみが元に戻ってしまいます。

自分の力だけで長時間正しい姿勢をキープするのは難しい…そんなとき頼りになるのが、骨盤矯正クッションです!

骨盤矯正クッションの効果

骨盤矯正クッションを使用することで、背筋をまっすぐ伸ばすことを自然に意識することができるようになります。

姿勢を正して荷重のバランスをとることで、普段使わない筋肉が刺激され、代謝もアップ!腰痛にお悩みの方や、体幹を鍛えたい方、産後の女性におすすめです。

骨盤矯正クッションの選び方

骨盤のゆがみを正しく整えたいなら、自分に合う形を選ばなければなりません。骨盤矯正クッションを選ぶ際に重要となるのが、骨盤がゆがんでいる方向です。

骨盤が左右に開いている
  • 下腹がポッコリ出ている方や産後の女性に多い骨盤の開きには、左右から引き締める「座布団型」がおすすめ
骨盤が前後に傾きながらゆがんでいる
  • 骨盤のゆがみからくる腰痛に悩まされている方は、腰と背中を支える「背面一体型」がおすすめ


スクワットや腹筋など、姿勢を整えるための筋力アップトレーニングが様々なサイトで紹介されていますが、身体を動かすのが苦手な方にとっては少々ハードルが高いですよね。それに、毎日忙しすぎてトレーニングに時間を割けない人も多いはず。

そんなときは、毎日の生活のなかで美姿勢にアプローチすることができる技ありグッズがおすすめです。

骨盤のゆがみだけでなく、猫背やO脚X脚を矯正したい方のためのおすすめグッズもご紹介。椅子に座る・背筋を伸ばす・歩くといった、日常の何気ない動作のなかで様々な悩みを解決しましょう!

悩みおすすめ
グッズ
メリットデメリット
骨盤の
ゆがみ
サポートチェア
骨盤矯正クッション
座るだけで骨盤のゆがみを整えることができる
サイズによっては椅子を選ぶ場合がある(床置きで使えるものも)
猫背猫背改善サポーター身体に装着するだけで背筋が伸びる服によってはサポーターが見えてしまうことがある
O脚X脚矯正インソール
かかとパッド
靴の中に入れて歩くだけでOK靴が窮屈になってしまうことがある

美姿勢グッズおすすめ13選|悩み別に紹介

それでは、現役モデルの松丘さんおすすめの美姿勢グッズを、骨盤矯正、猫背改善、O脚X脚矯正など悩み別に紹介していきます。

美姿勢グッズおすすめ6選【サポートチェア&骨盤矯正クッション】

椅子の上に乗せて使うサポートチェアがあれば、毎日の生活の中で自然に骨盤を正しい位置に導くことが可能です。

そこで、松丘雪那さんおすすめのサポートチェアを3商品ご紹介。編集部が厳選した人気のサポートチェア&骨盤クッションもあわせて掲載しているので、座り姿勢を矯正したい方は要チェック!

松丘 雪那

松丘 雪那

モデル

背中部分がないにもかかわらずしっかりと骨盤が立っている状態になります。椅子の形などに影響されにくいため、いろんな場面で使えるのでオススメです。

松丘 雪那

松丘 雪那

モデル

こちらは背中部分もあるタイプです。座るとフィット感抜群です!このシートに合う椅子を選ばなくてはならない手間はありますが、フィットすればいままでより良い座り心地になるのは間違いなしです!

松丘 雪那

松丘 雪那

モデル

他のものより値段が高いと思われる方が多いと思いますが、仙骨を意識することで「正しい身体の位置」をしっかりと教えてくれるので、どの姿勢が正解なのかわからない…ということがありません。

こちらもフィットする椅子が必要になってきますが、床での使用も可能なので、日本人のライフスタイルにマッチします!


ここからは、編集部が厳選したおすすめ3商品をご紹介!

美姿勢グッズおすすめ2選【子ども用サポートチェア】

勉強机に座っている時間が多いお子さんにも、楽にきれいな姿勢をキープすることができる子ども用サポートチェアを用意してあげたいですよね。そこで、松丘雪那さんおすすめの子ども用サポートチェアを2商品ご紹介!

松丘 雪那

松丘 雪那

モデル

成長に合わせてサイズを選ぶことができます。正しい姿勢をキープするのが楽になることで集中もアップし一石二鳥!背もたれがあるので、床置き状態でも使いやすく便利です。

松丘 雪那

松丘 雪那

モデル

こちらは背もたれがないタイプなので、椅子を選ばず使用することが可能です。ただ、身体の位置が正しいかチェックしてあげないと意味がないので、使い始めは親御さんがサポートしてあげましょう。

美姿勢グッズおすすめ3選【猫背改善サポーター】

座っているときだけでなく、立っているときも美姿勢にアプローチしたい!猫背を改善したい!そんなときは、装着タイプの美姿勢グッズが大活躍。

ここでは、松丘さんおすすめの猫背改善サポーターをご紹介。男女兼用タイプなので、女性だけでなく男性も要チェックです!

松丘 雪那

松丘 雪那

モデル

装着タイプで1番おすすめなのがこちら!肩周りの丸まり、猫背、背中のサポートがこれ1つで可能です。服に響きにくいデザインも嬉しいポイント!

ウェストのサイズによって大きさを選ぶことができ、ベルトで調整も可能なので安心して使用できます。

松丘 雪那

松丘 雪那

モデル

背面の首回りが少し詰まったデザインですが、全体の面積が小さめなので装着時の負担が少なくすみます。サイズが選べて調整も可能です!

松丘 雪那

松丘 雪那

モデル

上半身のさらに上部だけのタイプなので、背中全体のサポート力は強くありません。日常使いしやすいので、肩周りの丸みや猫背が特に気になる方は、このサポーターで十分良い姿勢になれます!

美姿勢グッズおすすめ2選【O脚X脚矯正グッズ】

立ち仕事が多い方や、通勤通学時に歩く距離が長い方は、インソールでO脚X脚を矯正するのがおすすめです。下記2商品を使用して歩行する際は、片足だけに重心がかかりすぎないよう気をつけましょう!

松丘 雪那

松丘 雪那

モデル

O脚X脚を矯正しながら土踏まずもサポートしてくれます。傾斜が極端なものよりもこの程度の傾斜のほうが日常的に骨盤を意識することができるので、足裏のバランスが無理なく自然に整います!


編集部が選んだおすすめO脚X脚矯正グッズはこれ!

美姿勢に導く1日5分の簡単エクササイズ!おしり歩きで骨盤&体幹を強化!

美姿勢グッズを使用しながら、「おしり歩き」のエクササイズを組み合わせれば効果絶大!歪んだ骨盤を正しい位置に矯正し、さらに体幹を同時に鍛えることでぽっこりお腹も解消されます。

おしりを重点的に動かすので、今話題の美尻への効果も期待大!運動が苦手な方も、三日坊主になってしまいがちな方も、1日5分だけでOKなのでおしり歩きにトライしてみましょう!

おしり歩きトレーニングのメリット
  • 道具が必要ないので、いつでも気軽に始められる
  • 一畳分のスペースがあればOK
  • 動きが簡単なので、運動が苦手な方でもトライしやすい
  • 動きが激しくないので、階下への騒音の心配がない

おしり歩きトレーニングのやり方

  1. 両足を前に伸ばして床に座る
  2. つま先を天井に向け、背筋をしっかり伸ばす
  3. 腕を大きく振りながら、おしりを左右交互に前に出して進む
  4. 10歩進んだら一呼吸おき、さらに10歩後退する
  5. 5分を目安に、無理のない範囲で続けましょう
美姿勢グッズ おしり歩き イラスト

大事なのは、椅子に座る時と同様、骨盤をしっかり立てること!

最初は腰や骨盤周りの筋肉を上手に動かすことができないかもしれません。そんな時は筋肉や股関節のこわばりをほぐすため、軽くストレッチをしてからおしり歩きをはじめましょう。

おすすめの美姿勢グッズを比較する

まとめ

ジムに通う時間がない方や運動が苦手な方も、美姿勢グッズを上手に活用することで、日常生活を送りながら美姿勢に近づくことができます!とはいえ、適度な運動も必要不可欠。TVを観ながらでもOKなので、1日5分のおしり歩きを続けましょう。

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