ヨガやピラティスをいざ始めようと思っても、「どんな服装で行けば良いの？」「手持ちのTシャツで大丈夫？」と、ウェア選びで迷う初心者も多いのではないでしょうか。
ヨガやピラティスは、基本的には動きやすい服装であれば問題ありませんが、ウェア選びにこだわることで、より快適に取り組めます。
この記事では、ヨガ・ピラティスウェアの選び方を、ヨガ講師・ウェルネスライフアドバイザーのアドバイスと共に解説します。
さらに、おしゃれなウェアを知りたい方に向けて、話題の韓国ブランドをはじめとする、ヨガ・ピラティスウェアの人気ブランドをご紹介します。
ご自身にとって最高のウェアを見つけて、ヨガやピラティスに取り組みましょう。
ヨガ・ピラティスウェアのおすすめは？初心者向けの服装の基本
基本的に、ヨガやピラティスをする際の服装は、ジャージやスウェットなど、伸縮性があり動きやすいウェアであれば問題ありません。
初心者の場合、トップスはタンクトップやTシャツ、ボトムスはレギンスやスウェットなど、手持ちのアイテムを組み合わせるところから始めましょう。
より動きやすさを求める方には、ヨガやピラティス用として販売されている専用のウェアがおすすめです。
専用のウェアは優れた機能性素材を使用しており、ヨガやピラティスの動きを妨げないように計算して作られています。
梅澤友里香
ヨガ講師・ウェルネスライフアドバイザー
まずは手持ちのTシャツやスウェットから始めてみましょう。オンラインレッスンなどの場合はパジャマでも良いです。
服装のポイントは、肩や股関節など動きの多い部分がゆったりしているものや伸縮性のある素材のものがおすすめです。形から入る方がやる気スイッチが入る人は、最初にしっかりしたウェアを買うのも良いですね。
ヨガ・ピラティスウェアの選び方
ヨガやピラティスをする際の服装の選び方を解説します。
ヨガ講師・ウェルネスライフアドバイザーのアドバイスもチェックしながら、ご自身にぴったりのウェアを見つけてみましょう。
動きやすさで選ぶ｜伸縮性、ストレッチ性に優れたものをチェック
ヨガやピラティスのポーズは、背中を大きく反らせる動きや体をねじる動きなど、日常生活では行わないような動きが数多くあります。
ヨガやピラティスの動きを妨げないためにも、ウェアは動きやすさを重視して選ぶことが大切です。関節を曲げ伸ばししやすく、体を大きく動かせるものを選びましょう。
ストレッチ性が高く、伸縮性に優れた素材を使用したものを選ぶと、複雑なポーズをとっても体にフィットします。
動きにくい服装は体を動かすたびに気になり、ヨガやピラティスに集中できなくなるので注意が必要です。
梅澤友里香
ヨガ講師・ウェルネスライフアドバイザー
足を前に出す際に引っかかってしまったり、下を向いた際に意図せずお腹が出てしまったりといった事が起きると、その都度集中が切れてせっかくの運動も効果が薄れてしまいます。
「関節周りの動かしやすさ」「ストレスにならない構造」を重視して選ぶのがおすすめです。
フィット感で選ぶ｜ピラティスは体のラインがみえるものがおすすめ
ピラティスをする方は、フィット感があるウェアを選ぶのがおすすめです。
フィット感があると体を動かしやすく、体のラインがみえやすくなることで、インストラクターから的確な指導を受けやすくなります。
一方、ヨガの場合、動きやすければピラティスほどフィット感を重視しなくても構いません。リラックス感を重視する方は、体にぴったり沿ったものではなく、体を締め付けないゆとりのあるウェアがおすすめです。
ヨガやピラティスの際、体を締め付けすぎると筋肉の動きを妨げてしまうため、着用した際の快適さも重視して選びましょう。
梅澤友里香
ヨガ講師・ウェルネスライフアドバイザー
目的に沿ってウェアを選ぶのが良いと思います。ボディメイクを目的とするような大きな動きのピラティスやヨガは体のラインが見えるフィット感があるものがおすすめです。
リラクゼーションを重視するようなヨガの場合は、締め付けが強いと呼吸も浅くなりがちなのでゆったりしたウェアが良いかもしれません。
機能性で選ぶ｜吸湿速乾性や通気性が良いものをチェック
ヨガやピラティスのレッスンで最後まで心地良く楽しむために、機能性に優れたウェアを選びましょう。
吸湿速乾性に優れたウェアは、汗を素早く吸収して肌がベタつきにくく、肌に張り付く不快感を抑えてくれます。また、通気性が良い生地を使用したウェアは蒸れにくく、体温調節しやすいのが魅力です。
忙しい日々の中でウェアを効率良く使い回したい方は、洗濯後の乾きが早い、ポリエステルを中心とした速乾素材のウェアをチェックしてみてください。
綿100%のウェアは汗を吸いやすいものの、一度濡れると乾きにくい性質があります。素材選びで迷ったら、吸湿速乾性に優れた化学繊維のウェアを選びましょう。
梅澤友里香
ヨガ講師・ウェルネスライフアドバイザー
汗をかきやすい方やホットの環境で運動する方は、ツルツル素材やサラサラ素材が断然おすすめです。運動後の持ち運びも、綿100％より重くなりません。
汗をあまりかかない方やリラックスヨガなどをする方は、好みで肌触りの良いものを選ぶと良いと思います。
デザインで選ぶ｜シンプルなデザインが動きやすい
ヨガやピラティスのウェアは、おしゃれでかわいいデザインも多く、色柄にこだわって選べますが、みた目だけで選ぶと動きにくさを感じることがあります。
運動の妨げになる可能性がある以下のようなデザインは避け、できるだけシンプルなデザインを選びましょう。
- リボンやファスナーが付いているもの
- フードが付いているもの
- 胸元が大きく開いているデザイン
- 裾がめくれやすいデザイン
- 透け感がある生地
梅澤友里香
ヨガ講師・ウェルネスライフアドバイザー
最近では、さまざまなスポーツブランドで、ファッション性がありながら機能的なウェアが多数出ています。お気に入りのデザインのウェアで運動をするとモチベーションも上がりますよね。
オンライン購入のみではサイズ感を失敗することもあるので、一度試着をできる店舗を探すかレビューなどで詳しく調べてから購入するのがおすすめです。
楽天市場の人気ランキングから選ぶ｜レビューや口コミもチェックできる
ヨガやピラティスのウェア選びで迷ったら、楽天市場の人気ランキングをチェックしてみましょう。楽天市場の人気ランキングには、最新のトレンドやリアルな売れ筋商品が反映されています。
楽天市場の人気商品はレビューが記載されているものも多く、サイズ感や生地の厚みなど、気になることを購入前にチェックできて便利です。
近くにヨガやピラティスのウェアを購入できる専門店がない方も、楽天市場ならスマホやPCさえあれば24時間いつでもどこでも買い物ができます。
楽天市場を活用して、お気に入りのウェアを見つけてみてください。
ヨガ・ピラティスウェアの種類
ここからは、ヨガやピラティスのウェアをアイテム別にご紹介します。季節やスタジオの環境に合わせて、最適なアイテムを組み合わせてみましょう。
トップス｜長袖、半袖、キャミソールなど
ヨガやピラティス用のトップスには、タンクトップやキャミソール、半袖、長袖などがあります。夏はタンクトップ、冬は長袖など、季節や好みに合わせて着用してみましょう。
トップスは、適度に伸縮性のあるものを選び、呼吸や動きを妨げないようにすることが大切です。肩周りや肋骨周りを締め付けないもの、屈んだ際に胸元や裾がめくれないものを選びましょう。
ヨガやピラティスをする際は、動きの妨げになる装飾が付いていない、できるだけシンプルなデザインがおすすめです。
梅澤友里香
ヨガ講師・ウェルネスライフアドバイザー
トップスはサイズをしっかり確認してから購入しましょう。サイズ感がぴったりしていても、締め付けが強すぎると呼吸が浅くなり集中できなくなることもあります。
まずは機能性を確認してから、デザインを選ぶのがおすすめです。
ボトムス｜動きやすいパンツやレギンスなど
ヨガやピラティスで着用するボトムスは、体にフィットして動きやすいレギンスがおすすめです。レギンスに抵抗がある方は、レギンスの上にハーフパンツやショートパンツを重ね着してみましょう。
レギンスにはさまざまな種類がありますが、体の動かしやすさを考えると、ヨガやピラティス用として販売されているものがおすすめです。
ロングパンツを履きたい方は、裾が絞れるタイプを選びましょう。裾が固定できないと、裾がめくれて邪魔になることがあります。
ヨガやピラティスでは仰向けになることが多いため、後ろにファスナーやボタンなどの当たると痛い装飾が付いたデザインは避けましょう。
梅澤友里香
ヨガ講師・ウェルネスライフアドバイザー
レギンスなどのボトムスは、ブランドによって生地感や機能性、デザインなどの特性が異なります。
用途によっていくつかを使い分けるのも良いかもしれません。レギンス1枚で履く場合は、伸びた際にインナーが透けないことを確認しましょう。
靴下・ソックス｜ベーシックなオープントゥ、冬場のレッグウォーマー
ヨガやピラティスで靴下を着用するかどうかは、通っているスタジオの方針に従いましょう。ヨガやピラティスで靴下を履くと足元が冷えにくく、汗を吸収してくれるので衛生的です。
ヨガやピラティス用の靴下には、一般的な靴下と同じ形状のノーマルタイプのほか、安定感のある動きができる5本指タイプや自由に足指が動かせるオープントゥタイプがあります。
足元が冷えやすい冬場には、足首から膝下を覆って温めるレッグウォーマータイプがおすすめです。
靴下は、ポーズをとった際に滑らないように、足の裏に滑り止めが付いたものを選びましょう。通気性が良い素材で、フィット感のあるものを選ぶと快適です。
梅澤友里香
ヨガ講師・ウェルネスライフアドバイザー
ピラティスでは道具との摩擦で滑らないように滑り止め付きソックスを使う方も多いです。ヨガの場合は裸足の場合が多い印象ですが、冬場の冷え対策等でレッグウォーマーを使う方もいます。
こちらは好みにもなると思うので、迷ったら習っている先生に聞いてみるのも良いかもしれませんね。
インナー｜スポーツブラやシームレスショーツを
ヨガやピラティスで普段と同じブラジャーを着用すると、ホックが外れたり、ワイヤーが当たって痛みを感じたりする可能性があります。
ヨガやピラティスの動きを妨げず、集中力を切らさないためにも、安定感と伸縮性のあるスポーツブラを着用してみましょう。スポーツブラの締め付け感が苦手な方には、カップ付きインナーがおすすめです。
また、レギンスを履いた際に下着のラインが気になる方は、ヨガやピラティス用の縫い目が少ないシームレスショーツを試してみてください。
梅澤友里香
ヨガ講師・ウェルネスライフアドバイザー
インナーも、トップスと同様に締め付けが強すぎず、動かしやすいものがおすすめです。ショーツも出来る限りボトムにひびかないものを選びましょう。ひびかないショーツなどを販売しているブランドも多いので、チェックしてみると良いかもです。
ヨガ・ピラティスウェア人気ブランドおすすめ11選
人気ブランドや韓国ブランドなど、ヨガ・ピラティスウェアのおすすめブランドをご紹介します。おしゃれでかわいいウェアを探している方は、チェックしてみてください。
アディダス(adidas)
adidasのウェアは、世界的なスポーツブランドならではの高い機能性と洗練されたファッション性が魅力です。
汗を吸収して発散する「CLIMACOOLテクノロジー」を採用した生地や、伸縮性が良くて肌当たりがソフトな生地を採用し、スムーズな動きをサポートします。
ナイキ(NIKE)
NIKEのヨガウェアの特徴は、革新的な独自素材と機能美です。
ヨガのために新素材「ナイキ インフィナロン」を開発し、柔らかな肌触りと高い伸縮性でどんなポーズにもフィットします。
リラックス感のあるトップスや体型を美しくみせるレギンスなど、多彩なラインナップを誇ります。
ゼクシィミックス(XEXYMIX)
韓国のヨガウェア市場で高い人気を誇るXEXYMIXは、コスパが良く、一気にワードローブを充実させたい初心者にもおすすめの韓国ブランドです。
レギンスは、ハミ肉をしっかり抑えるハイウエスト仕様やスムーズな動きをサポートする立体パターンなど、ボディラインを美しくみせる設計を取り入れています。
イージーヨガ(easyoga)
イージーヨガは、利用シーンや目的に合わせた3つのシリーズを展開しているのが特徴です。
ヨガの繊細な動きを妨げずにフィットする「LA-VEDA」、ヨガだけではなくリラックスウェアとしても着用できる「Bertii」、ヨガ以外のスポーツにも使える「Lespiro」と、幅広いニーズに応えるラインナップが揃っています。
ルルレモン(lululemon)
カナダのバンクーバー発のlululemonは、シックで落ち着いた色のウェアが多く、ファッションに敏感な大人の女性からも人気を集めています。
独自素材「Nulu」を採用したウェアは、しっとりソフトな肌触りで軽く、4方向に伸びる4WAYストレッチで複雑な動きを妨げません。
エミ(emmi)
クリアモードをコンセプトにしているemmiは、大人の女性に向けたヨガウェアを提案しています。程良くトレンドを取り入れ、街歩きにも馴染む洗練されたデザインが魅力です。
吸水速乾やUVカットといった機能面も優秀で、ポーズの動きを妨げないしなやかな伸縮性を実現しています。
アローヨガ(Alo Yoga)
アメリカのロサンゼルスで誕生したAlo Yogaは、そのまま街へ出かけても違和感のないスタイリッシュなデザインが特徴で、世界中のセレブやモデルが愛用しています。
目的や好みに合わせて選べる独自の素材を展開しており、ボディラインをしっかりサポートします。
ジュリエ(Julier)
Julierは、ヨガウェアを単なる運動着としてではなく、ライフスタイルの一部として提案する日本発のブランドです。
スポーティーすぎない洗練されたシルエットや、肌馴染みの良い落ち着いたカラー展開が魅力で、リサイクルポリエステルや植物由来の繊維を積極的に採用しています。
スカラー(SKALLER)
スカラーは、「誇り高く生きる全ての女性へ」をコンセプトにし、日本人体型向けのサイズ展開をしています。
レギンスは、滑らかな肌触りで厚みがあって透けにくく、快適なフィット感で体型を美しくみせます。締め付け感がなく、長時間着用しても疲れにくいレギンスを探している方におすすめです。
スリア(suria)
suriaは、ヨガのあるライフスタイルを豊かに彩るために生まれたブランドで、素材選びからデザインまで、すべてにこだわったウェアが魅力です。
柔らかくしなやかな肌触りの素材や、高機能なストレッチ素材を使用しており、上品なニュアンスカラーが着る人を美しくみせます。
スウェティベティー(Sweaty Betty)
イギリスのロンドン発のSweaty Bettyは、優れた機能性と幅広いサイズ展開が魅力のヨガブランドです。
シンプルなデザインと都会的で洗練されたカラーリングでファッション性が高く、イギリスをはじめ世界中で支持されています。
まとめ
ヨガやピラティスは、専用ウェアを着用することで、より体を動かしやすくなります。これから長く続ける予定であれば、少しずつ買い揃えていきましょう。
ヨガやピラティスのウェアを購入する際は、国内外のおしゃれで人気のブランドを幅広く取り扱う楽天市場がおすすめです。
ヨガは、スタジオに通わなくてもご家庭で手軽に始められます。これから「おうちヨガ」に挑戦してみたい方は、以下の記事でヨガマットの選び方やおすすめ商品をチェックしてみてください。
梅澤友里香
ヨガ講師・ウェルネスライフアドバイザー
最近は、さまざまなブランドで機能的かつ可愛いウェアが販売されています。ヨガやピラティスはもちろん、ランニング用ウェアなどもたくさん見かけます。
目的に合った専用ウェアは良く計算されて作られているので、目的に合わせて買い揃えるのも運動を楽しむひとつですね。この記事を参考に、お気に入りのウェアを探してみてくださいね。
※本記事は楽天市場が作成しています。
