「運動を始めよう」と思い立ったものの、いざ準備を始めると何を着れば良いか悩んでしまう方は少なくありません。
軽い運動なら普段着でもできますが、専用のスポーツウェアを着用することで、より快適に運動ができるメリットがあります。
この記事では、運動する際の服装で悩んでいる女性に向けて、レディース向けスポーツウェアの選び方をわかりやすく解説します。さらに、競技別のスポーツウェアや、韓国ブランドをはじめとした人気ブランドもご紹介します。
専門家のアドバイスも参考にしながら、ご自身にぴったりの1着を見つけてみましょう。
レディース向けスポーツウェアの選び方
ご自身に合わないスポーツウェアを選ぶと、運動中に体が冷えたり、動きが妨げられたりすることがあります。
ここでは、スポーツウェア選びで失敗しないために知っておきたい、レディース向けスポーツウェアの選び方をご紹介します。
機能性で選ぶ｜吸汗速乾性や伸縮性に優れたものがおすすめ
運動をより快適にするためには、機能性に優れたウェアを選ぶことが大切です。運動する女性におすすめの機能性には、主に以下の5つがあります。
- 伸縮性
- 吸汗速乾性
- 通気性
- 接触冷感素材
- UVカット機能
窮屈なウェアは体の動きを妨げる可能性があるため、伸縮性に優れている素材が使われたウェアを選びましょう。
肌のベタつきや冷えを軽減したい方は、汗を素早く吸収して乾かす吸汗速乾性に優れたウェアがおすすめです。また、体の蒸れを防ぎたい方は、通気性に優れたウェアを選ぶと、ウェア内にこもりやすい熱を効率良く逃がせます。
夏場に屋外でトレーニングする方は、触れるとひんやりする接触冷感素材がおすすめです。紫外線が気になる場合は、UVカット機能が付いたウェアをチェックしてみてください。
橋本ワコ
waco styling 代表 日本スポーツビューティ協会 代表理事
機能性ウェアの着用は、運動効率と安全性を高める点で重要です。
伸縮性は可動域を広げるためにケガのリスクを軽減し、吸汗速乾性や通気性は体温調整を助け、疲労の蓄積を軽減します。
さらに、接触冷感やUVカット機能は外的ストレスを抑え、快適なコンディション維持に役立ちます。「運動を始めるぞ！」という初心者の方こそ、機能性にも注目して欲しいです。
素材で選ぶ｜冬の起毛、肌触りの良い綿など
スポーツウェアを選ぶ際は、素材にも着目してみましょう。
夏場には、吸汗速乾性や軽量性に優れているポリエステルやナイロンがおすすめです。汗をかいても素早く乾き、さらっとした着心地で快適に運動ができます。また、耐久性が高く、洗濯に強いメリットもあります。
一方、冬場には、保温性と調湿性に優れているウールや裏起毛、フリースがおすすめです。これらの素材は、冷えから体を守りつつ、ウェア内の蒸れを適度に逃がしてくれるため、快適に運動ができます。
また、敏感肌の方や肌触りにこだわりたい方には、綿(コットン)もおすすめです。
橋本ワコ
waco styling 代表 日本スポーツビューティ協会 代表理事
近年は機能性を高めた先進素材も販売されています。抗菌防臭加工素材は汗によるニオイを抑え、長時間の運動でも快適です。
ストレッチ性と回復性に優れたポリウレタン混紡は動きをサポートし、再生繊維やリサイクル素材は環境配慮の観点からも選ばれるようになりました。
体型に合わせて選ぶ｜大きいサイズ、体型カバーできるものをチェック
体型を隠したい方は、大きめの普段着を着用するのではなく、専用のスポーツウェアを着用することをおすすめします。大きいサイズのスポーツウェアは、激しい動きにも対応できるようにゆとりのある構造になっています。
二の腕や肩回りをすっきりみせたい方は、タンクトップではなく、半袖や長袖などの袖があるデザインを選びましょう。
お腹周りや腰回りが気になる方は、伸縮性に優れたレギンスがおすすめです。Aラインや裾に向かって広がるデザインのトップスと合わせることで、下半身が引き締まってみえるメリットがあります。
また、ヒップや太ももが気になる方は、裾に向かって細くなるジョガーパンツをチェックしてみてください。
橋本ワコ
waco styling 代表 日本スポーツビューティ協会 代表理事
体型が気になる方は「視線コントロール」と「メリハリ」がポイントです。明るい色や柄は見せたい部分に、気になる部分には落ち着いた色を選ぶとバランス良く見えます。
上下どちらかをフィット、どちらかをゆったりさせることでスタイルアップ効果もあります。さらにウエスト位置をやや高めに設定すると脚長効果が生まれ、全体がすっきりとした印象になります。
楽天市場のランキングから選ぶ｜レビューや口コミでサイズ感をチェック
レディース向けのスポーツウェア選びに迷ったら、楽天市場の人気ランキングをチェックしてみましょう。
楽天市場で取り扱う膨大な商品の中から、今まさに売れているアイテムがひと目でわかるため、トレンドを把握しながらご自身にぴったりの1着を探せます。
楽天市場の人気商品は、レビューが記載されているものも多くあります。サイズ感や着心地など、気になることを購入前にチェックできるため、ネット通販での購入が心配な方でも安心です。
人気ランキングをチェックして、モチベーションが上がるウェアを探してみましょう。
アイテム別のレディース向けスポーツウェア
「スポーツウェア」と一口に言っても、アイテムごとにチェックすべき点は異なります。
トップス、ボトムス、インナー、そしてアウターまで、それぞれの役割に合わせた選び方を解説します。
トップス
トップスは、コーディネートの主役になると同時に、上半身の動きやすさや快適性を左右する重要なアイテムです。タンクトップ、Tシャツ、ポロシャツ、長袖などの中から、季節や動きやすさを考慮して選びましょう。
屋外で運動する場合、夏場はタンクトップやTシャツが基本ですが、朝晩や天候が悪い日は冷えやすいので長袖が安心です。
トップスは伸縮性に優れたものが動きやすく、吸汗速乾性に優れたものなら汗をかいてもすぐに乾きます。
トップスの中には、筋肉の動きをサポートする機能を持つものもあり、着用するだけでパフォーマンスの向上が期待できます。
橋本ワコ
waco styling 代表 日本スポーツビューティ協会 代表理事
快適に運動するためには「フィット感」と「レイヤリング」を意識することが重要です。身体に適度にフィットするトップスは、動きを妨げずフォームも安定します。
また、気温や運動量に応じて脱ぎ着できる重ね着＝レイヤリングを取り入れることで、体温調整がしやすくなります。
さらに、縫い目の少ない設計やフラットシーム仕様を選ぶと、摩擦によるストレスを軽減でき、長時間でも快適に動けます。
ボトムス
ボトムスは、スムーズな足運びをサポートすると同時に、下半身をすっきりみせてくれる大切なアイテムです。
ショートパンツ、クロップドパンツ、ロングパンツ、レギンスなどの中から、その日の気温や競技に合った動きやすいものを選びましょう。
動きやすさを最優先したい方は、足の動きを妨げないショートパンツがおすすめです。下半身をすっきりみせたい方はクロップドパンツ、冬場にトレーニングする方はロングパンツを検討してみましょう。
ジムでのマシンワークやヨガには、フィット感とサポート力があるレギンスがおすすめです。
橋本ワコ
waco styling 代表 日本スポーツビューティ協会 代表理事
購入前は「可動域、フィット感、透けにくさ、機能性」を確認しましょう。
屈伸や開脚がスムーズにできるか試着でチェックし、ウエストのズレや締め付け感も重要です。特にレギンスはしゃがんだ際の透け防止や生地の厚みを確認すると安心です。
さらに、ポケットはあると便利なのでチェックしましょう。速乾性についても見極めることが大切です。
上下セット
トップスとボトムスの組み合わせで悩む方におすすめなのが、上下セット(セットアップ)のウェアです。
上下セットは、パンツのセットアップやスカートのセットアップなど、さまざまな種類があり、色や素材、デザインが統一されているため、誰でもおしゃれに着こなせます。
セットで着用できるだけでなく、上下それぞれを手持ちのアイテムと組み合わせることもできます。上下セットをひとつ持っていれば、その日の気分や気温に合わせて、自由にコーディネートを楽しめます。
橋本ワコ
waco styling 代表 日本スポーツビューティ協会 代表理事
まず、上下それぞれが単品でも使いやすいデザインかを確認しましょう。次に素材や機能性(伸縮性、吸汗速乾性)が上下でバランス良く備わっているかもポイントです。
さらに、サイズ感は上下で差が出やすいため、試着して動きやすさとフィット感を必ずチェックすることが大切です。
また、最近ではファッションとしても注目されていますので、手持ちのものとの組み合わせも考えると、更に活用度がアップします。
スポーツブラ
普通のワイヤー入りのブラジャーを着用して運動すると、バストの位置がずれたり、ワイヤーが気になったりすることがあります。
そのため、スポーツをする際は、バスト全体を支えられるスポーツブラの着用をおすすめします。
スポーツブラを選ぶ際は、メジャーでアンダーバストとトップバストのサイズをきちんと測ることが大切です。
スポーツブラは商品によってサポート力が異なるため、競技に合わせて選びましょう。
球技など、ジャンプすることが多い方はハイサポート、ダンスやランニングをする方はミディアムサポート、ヨガやピラティスをする方はライトサポートがおすすめです。
橋本ワコ
waco styling 代表 日本スポーツビューティ協会 代表理事
通販でスポーツブラを購入する際は、「サイズ表の確認」と「レビューの活用」が重要です。
ブランドごとにサイズ感が異なるため、実寸と照らし合わせて選びましょう。伸縮性やホールド感の記載も要チェックです。
また、着脱方法(かぶり、前開き)やパッドの有無も確認すると安心です。返品交換ができるかどうかも、事前に確認しておくと失敗を防げます。
アウター
屋内での運動やあまり寒くない季節でも、体温調節のためにアウターを用意しておきましょう。
屋外でのランニングやテニスなど、風の影響を受けやすいシーンには、シワになりにくい素材でスムーズに脱着できる、ファスナー付きのウインドブレーカーがおすすめです。
着回しやすさを重視するならパーカーですが、長時間屋外にいる場合は、ベンチコートやダウンコート、フリースジャケットなど、保温性が高いアウターを選びましょう。
橋本ワコ
waco styling 代表 日本スポーツビューティ協会 代表理事
スポーツ初心者には、軽量、コンパクト、着脱しやすいアウターが特におすすめです。持ち運びしやすく、気温変化にすぐ対応できるものが便利です。
加えて、防風性や撥水性があれば屋外でも安心です。シンプルなデザインを選べば普段使いもしやすいので、まずは一枚で幅広く活躍する汎用性の高いタイプを選ぶと失敗がありません。
レディース向けスポーツウェアブランドおすすめ10選
女性におすすめのスポーツウェアブランドを厳選してご紹介します。スポーツウェア選びに迷ったら、気になるブランドからチェックしてみてください。
ナイキ(NIKE)
NIKEのスポーツウェアは、運動中でも肌をさらりと保つ「Dri-FIT」や、サポート力が細かく設定されているスポーツブラなど、快適に運動するための機能が充実しています。
初心者からプロのアスリートまで、機能性とファッション性の両方を妥協したくない女性にぴったりです。
アディダス(adidas)
スリーストライプス(3本線)が特徴的なadidasのスポーツウェアは、スポーティーでありながらどこかクラシックな雰囲気が漂います。
通気性と速乾性に優れた「AEROREADY」、汗や熱を素早く逃がして体を涼しく保つ「HEAT.RDY」などのテクノロジーを搭載しています。
プーマ(PUMA)
PUMAのスポーツウェアは、女性のボディラインを美しくみせるフォルムと、豊富なカラーバリエーションが魅力です。
ウェア内をドライで快適に保つ「DRY CELL」や、肌を紫外線から守る「UV プロテクション」をはじめ、ハードな運動にも耐える機能を搭載しています。
ミズノ(Mizuno)
120年近い歴史を誇るMizunoのスポーツウェアです。
吸湿性と発熱性に優れた「ブレスサーモ」や筋肉の無駄な振動を抑える「バイオギア」など、ウェア内を快適に保つテクノロジーが凝縮されています。
軽いエクササイズから本格的な競技まで、あらゆるアスリートのパフォーマンスを支えます。
ニューバランス(New Balance)
アメリカ発のNew Balanceは、スポーツシューズだけでなく、ウェアも充実しています。
汗を素早く逃がす「NB DRY」などの高機能素材を採用し、運動中のパフォーマンスを支えます。
デザイン面ではエレガンスの要素を取り入れており、女性のシルエットを美しくみせる都会的なフォルムが魅力です。
ゼクシィミックス(XEXYMIX)
最近は日本国内でも韓国ブランドが注目されており、韓国で絶大な人気を誇るスポーツウェアブランド「XEXYMIX」も大きな話題を呼んでいます。
XEXYMIXの中でもレギンスの人気が高く、女性がレギンスを履く際の悩みを解決してくれる工夫が詰まっています。
絶妙なニュアンスカラーやくすみカラーが揃っており、トレンド感のあるコーディネートが楽しめます。
ヘッド(HEAD)
1950年、アメリカでスキーブランドとして誕生したHEADは、スキーやテニスといった競技において、最高のパフォーマンスを引き出すための高機能なウェアを展開しています。
洗練されたスタイルが特徴で、落ち着いたトーンのウェアが多く、街中でも浮かずにおしゃれを楽しめます。
ユニクロ(UNIQLO)
UNIQLOのスポーツウェアは、汗をかいてもさらっとした肌触りの「エアリズム」、紫外線を防ぐ「UVカット機能」など、本格的な機能を誰でも手に取りやすい価格で提供しています。
日常生活に溶け込むシンプルなデザインで着やすく、運動を始めたばかりの初心者にもおすすめです。
ジーユー(GU)
トレンドを取り入れながらも、リーズナブルな価格が魅力のGUには、スポーツウェアとして使えるアイテムが充実しています。
汗をかいても素早く乾く「吸汗速乾」や、体の動きを妨げない「ストレッチ機能」を取り入れたウェアは、ヨガやジムでのトレーニング、ウォーキングなどの軽い運動にぴったりです。
しまむら
しまむらには、日常生活の延長線上で使えるコスパ抜群のウェアが揃っており、リーズナブルでも吸汗速乾などの基本機能が備わっています。
近年の健康意識の高まりに応えた高機能アイテムもあり、ウォーキングなど、日々の生活に運動を取り入れたい女性におすすめです。
シーン別のレディース向けスポーツウェア
スポーツウェアにこだわりたい方には、運動するシーンに特化して作られたウェアがおすすめです。
ここでは、シーン別にスポーツウェアの選び方をご紹介します。
ジム、フィットネス
ジムやフィットネスでは、初心者の方は動きやすい服装であれば、専用のウェアでなくても問題ありません。
トップスは、汗をかいても快適な吸汗速乾性の素材のTシャツやタンクトップがおすすめです。サイズは小さすぎても大きすぎても動きにくいため、ご自身に合ったサイズを着用してみましょう。
ボトムスは、ショートパンツ、クロップドパンツ、ロングパンツ、レギンスから好みのスタイルを選びますが、動きやすさを重視するなら短めの丈がおすすめです。
橋本ワコ
waco styling 代表 日本スポーツビューティ協会 代表理事
ジムでは「動きやすさ、快適性、安全性」の3点が重要です。伸縮性があり身体に適度にフィットするウェアはフォームを安定させ、ケガ予防にもつながります。吸汗速乾性や通気性で汗による不快感を軽減し、集中力も維持しやすくなります。
さらに、引っかかりにくいシンプルなデザインを選ぶことで、マシン使用時も安心して運動できます。
ヨガ、ピラティス
ヨガウェアやピラティスウェアは、体を動かしやすい伸縮性に優れたものがおすすめです。関節や筋肉を動かしにくいウェアは、体の動きを妨げる可能性があります。
フードやボタンなどが付いているウェアは、うつ伏せになった際、体に当たって痛い思いをする可能性があるため、できるだけシンプルなデザインを選びましょう。
ヨガ、ピラティスウェアのおすすめ商品や選び方は、以下の記事で詳しくご紹介しています。
橋本ワコ
waco styling 代表 日本スポーツビューティ協会 代表理事
初心者は「フィット感、ズレにくさ、肌当たり」を重視しましょう。
ポーズ中にめくれたり下がったりしない適度なフィット感が重要です。伸縮性が高く、身体の動きにしなやかに沿う素材を選ぶと安心です。
また、縫い目が少なく肌当たりの優しいものや、締め付けすぎない設計を選ぶことで、動きに集中しやすく快適に続けられます。
ゴルフ
ゴルフ場には独自のドレスコードが設けられていることが多いため、利用するゴルフ場のルールを確認してから服装を決めましょう。
ゴルフウェアのトップスは襟付きのポロシャツ、ボトムスはスカートかパンツが一般的です。露出が多い服装や、デニム、サンダルなどのカジュアルすぎる服装は避けましょう。
以下の記事では、ゴルフに必要な道具や基本知識、コースデビューの方法などをわかりやすく解説しています。ゴルフ初心者の方は、チェックしてみてください。
橋本ワコ
waco styling 代表 日本スポーツビューティ協会 代表理事
ゴルフでは「清潔感」と「ドレスコードの遵守」が基本です。
襟付きのトップスや適度な丈のボトムスを選び、ジーンズや過度に露出の多い服装は避けましょう。クラブによって規定が異なるため、事前確認も大切です。
また、帽子やベルトなど小物も整えることで全体の印象が引き締まり、マナーとして好印象につながります。
ウォーキング、ランニング
ウォーキングウェアやランニングウェアは、普通のTシャツやパンツでも問題ありませんが、吸汗速乾性に優れたウェアを着用すると汗で冷えずに快適です。
脚の露出が気になる方は、ショートパンツとスポーツ用スパッツを併用してみましょう。
ランニングでは、ウェアにゆとりが多すぎると走りにくいため、ある程度フィット感があるものがおすすめです。季節に合わせて、インナーやジャケットで体温調節してみましょう。
以下の記事では、ランニングの基本をわかりやすく解説しています。これからランニングを始めたい初心者の方は、チェックしてみてください。
橋本ワコ
waco styling 代表 日本スポーツビューティ協会 代表理事
専用ウェアは「効率、快適性、安全性」を高めます。軽量で伸縮性のある素材が動きを妨げず、吸汗速乾性や通気性により体温調整がしやすく、疲労軽減にもつながります。
さらに、リフレクター付きなどは安全面にも配慮されています。
まとめ
スポーツウェアは手持ちのTシャツやパンツでも問題ありませんが、本格的に運動を続けるならスポーツ専用に設計されたウェアがおすすめです。
スポーツウェアを購入する際は、レディース向けのスポーツウェアが充実している楽天市場をご活用ください。
楽天市場には、NIKEやadidasなどの世界的ブランドから、SNSで話題の韓国ブランド、コスパ抜群のセットアップまで、幅広いウェアが揃っています。
お気に入りのスポーツウェアを着用して、日々の運動を思い切り楽しみましょう。
橋本ワコ
waco styling 代表 日本スポーツビューティ協会 代表理事
スポーツウェアは「機能性」「快適性」「安全性」に加え、「ファッション性」も重要です。
体型や目的に合ったアイテムを選びつつ、色やシルエットで魅力を引き出すことで気分やモチベーションも向上します。
自分らしいスタイルを楽しむことが、運動を無理なく継続する鍵となります。
※本記事は楽天市場が作成しています。
