敏感肌の人にとっては低刺激のシャンプーが欠かせません。
しかし、低刺激のシャンプーは種類が多いことから、どれを選んだら良いかわからない方も多いと思います。
この記事では、敏感肌の方をはじめ、髪や地肌にやさしいシャンプーを求めている方に向けて、市販の低刺激シャンプーのおすすめ商品や効果的な使い方をご紹介します。
低刺激シャンプーとは？普通のシャンプーとの違い
シャンプーの性能を左右するのは界面活性剤という成分です。この界面活性剤が、低刺激シャンプーと市販で一般的に販売しているシャンプーとの最も大きな違いです。
- 特徴
・洗浄力が非常に強く、泡立ちが抜群に良い - メリット
・安価で、整髪料をしっかり落とせる - デメリット
・脱脂力が強すぎて、必要な皮脂まで洗い流してしまう
・敏感肌の人には刺激が強すぎることがある - 成分表示例
・ラウリル硫酸Na
・ラウレス硫酸Na など
- 特徴
・洗浄力がマイルド
・人間の肌と同じ弱酸性のアミノ酸成分がベース - メリット
・皮脂を取りすぎず、頭皮の潤いを守る
・乾燥肌や敏感肌、カラー・パーマをしている髪に優しい - デメリット
・洗浄力が穏やかなため、整髪料を大量に使っていると落ちにくいことがある
・価格が少し高め - 成分表示例
・ココイルグルタミン酸Na
・ラウロイルメチルアラニンNa など
このように、低刺激のシャンプーを使うことで頭皮のバリア機能を守れることが最大のメリットです。
頭皮が乾燥しやすい方やすぐにかゆくなる方、カラーやパーマを繰り返していて髪が傷んでいる方は、低刺激シャンプーの使用を検討してみてください。
比嘉桃子
美容ライター
低刺激シャンプーは、洗浄力が弱いというよりも、必要なうるおいを守りながら洗えるアイテムです。
乾燥や敏感肌が気になる方だけでなく、カラーやパーマ後で頭皮が敏感になりやすい方にもおすすめです。
低刺激シャンプーの選び方
まずは、低刺激シャンプーの選び方についてご紹介します。低刺激シャンプーを選ぶ際は、パッケージ裏面の成分表示を確認するのが一番の近道です。
洗浄成分がアミノ酸系であるか確認
シャンプーの裏面にある成分表示を見て、水の次に書かれている成分に注目してください。ここがシャンプーの性格を決めます。
低刺激なアミノ酸系洗浄成分の代表的な名前は以下の通りです。これらが成分表示の最初の方に含まれているものを選びましょう。
- ココイル〜
例：ココイルグルタミン酸Na、ココイルメチルタウリンNa - ラウロイル〜
例：ラウロイルメチルアラニンNa、ラウロイルサルコシンNa
逆に、「ラウリル硫酸Na」「ラウレス硫酸Na」という成分が最初の方にあるものは、洗浄力が非常に強いため、敏感肌の方は避けるのが無難です。
比嘉桃子
美容ライター
アミノ酸系シャンプーだからといって、汚れが落ちないわけではありません。
日常的な皮脂や汚れであれば十分に洗浄できる製品が多く、頭皮への負担を抑えながら清潔を保ちやすいのが特徴です。
敏感肌が避けるべき成分をチェック
敏感肌やダメージケアを目的とする場合、洗浄成分以外にも刺激になりやすい成分を避けるのが理想的です。
特に以下の成分が入っていない「シンプル処方」のものを選ぶと安心です。
- エタノール・アルコール
・清涼感を出しますが、乾燥肌には刺激になり、水分を奪うことがある - 合成着色料
・肌トラブルの原因になることがある - 強い香料
・香りが強すぎるものは、肌への刺激になる場合がある - シリコン
・頭皮に詰まりやすいと感じる方はノンシリコンを選ぶと、より軽く自然な仕上がりになる
・シリコン自体は無害なので、個人の好みによる
シリコンが配合されているシャンプーがいいのか、ノンシリコンシャンプーがいいのかは髪質によって変わります。
一般的にノンシリコンシャンプーの場合「ノンシリコンシャンプーという記載がボトルにあります。
「メチコン」「シロキ」「シリル」「シラン」という言葉を含む成分表記があるかどうかを確認することで、ご自身で判断することもできます。
比嘉桃子
美容ライター
成分は1つだけで良し悪しを判断するのではなく、処方全体のバランスをみることが大切です。気になる成分が含まれていても、配合濃度や組み合わせによって、使用感や刺激の感じ方は変わります。
はじめて使う場合は、頭皮の状態を確認しながら使用し、継続を判断すると良いでしょう。
自分の頭皮タイプ・悩みを知る
低刺激の中でも、さらに自分の悩みに特化したものを選ぶと満足度が高まります。
- 乾燥・フケ・かゆみが気になる場合
保湿成分が豊富に含まれているものを選ぶ
例：セラミド、ヒアルロン酸、グリセリン、ホホバオイルなど - カラー・パーマを長持ちさせたい場合
ダメージ補修成分が入っているものを選ぶ
例：ヘマチン、ケラチン、加水分解シルクなど - 敏感肌でとにかく荒れやすい場合
赤ちゃんでも使えるような低刺激設計のものを選ぶ
例：弱酸性、パッチテスト済み、無添加、防腐剤フリーなど
最初は、お試しサイズのトライアルセットやミニボトルから始めることをおすすめします。
シャンプーは肌との相性だけでなく、香りの好みや、洗った後の髪のきしみ感が自分の好みと合うかどうかが重要です。
比嘉桃子
美容ライター
頭皮と髪の状態は必ずしも一致しません。頭皮はベタつきやすい一方で、毛先は乾燥によるダメージを受けていることもあります。
それぞれの状態を分けて考えることで、自分に合ったシャンプーを選びやすくなります。
低刺激シャンプーおすすめ16選
ここからは楽天市場の人気ランキングから編集部が厳選した低刺激シャンプーのおすすめ商品をご紹介します。
髪や頭皮にやさしいので敏感肌の方にもおすすめですので、ぜひ参考にしてみてください。
低刺激シャンプーの効果的な使い方
低刺激シャンプーの効果を最大限に活かすために、正しい使い方も学びましょう。
- ぬるま湯で髪全体を濡らす
シャンプーをする前に38℃くらいのぬるま湯で髪全体を濡らしましょう。ぬるま湯で濡らすだけでも髪や頭皮に付着した汚れを落とすことができます。 - シャンプーは手で泡立ててから頭皮を洗う
シャンプーをそのまま頭皮につけてしまうと毛穴詰まりの原因になるので、シャンプーは手で泡立ててから頭皮につけましょう。 - 髪の毛を乾かす前にタオルで水気をとる
ドライヤーで乾かす前にタオルで水気をとりましょう。タオルドライをしっかりすることにより、切れ毛や枝毛、乾くスピードが変わります。
汚れを落とそうとして爪を立てながらゴシゴシ洗うと頭皮が傷つきます。炎症やフケの発生をおさえるためにも、やさしくなでるように洗いましょう。
また、乾かすときは、前髪の根元、髪全体の根元、毛先の順番で乾かすことで綺麗なヘアスタイルを作れます。
頭頂部から下向きにドライヤーを当てると、髪の広がりを抑えられるので、ヘアスタイルに時間がかかる女性におすすめです。
比嘉桃子
美容ライター
低刺激シャンプーは洗浄力が穏やかなため、シャンプー前の予洗いや十分なすすぎが洗い上がりを左右します。
汚れ残りが気になる場合でも、シャンプーの量を増やすのではなく、正しい洗い方を意識して丁寧に洗ってみてください。
まとめ
いかがでしたでしょうか？本記事では、低刺激シャンプーの特徴や選び方について詳しく解説しました。
低刺激シャンプーは敏感肌や乾燥肌に優しい成分で作られており、なかには保湿効果に優れているものや、髪だけではなく頭皮トラブルの改善に期待できるものがあります。
おすすめ商品を参考に、髪質にぴったりの低刺激シャンプーを見つけてみてください。
比嘉桃子
美容ライター
健やかな髪を育むには、健やかな頭皮環境が欠かせません。
低刺激シャンプーを上手く取り入れることに加え、生活習慣や頭皮ケアも見直しながら、長期的な視点でケアを続けましょう。
※本記事は楽天市場が作成しています。
