【楽天市場】疲労回復って本当？リカバリーウェアの選び方｜期待できる効果やおすすめ人気ブランドをご紹介

「リカバリーウェアは疲労回復に効果があるらしい」と聞いたことがあり、気になっている方も多いのではないでしょうか。

ただ、商品の種類が豊富である上、リカバリーウェアの基本的な特徴がよくわからなかったり、本当に効果があるのか不安に感じていたりしている方も少なくありません。

リカバリーウェアは、疲労回復をサポートする目的で開発された衣類で、近年はアスリートだけではなく、一般の人々からも注目を集めています。

この記事では、リカバリーウェアに期待される効果や選び方、人気ブランドをわかりやすくご紹介します。ご自身に合う一着をみつけるヒントとしてお役立てください。

※本記事は医師が特定の商品を推奨するものではありません

この記事を監修した専門家

株式会社Doctor’s Fitness 代表医師宮脇 大

大阪大学医学部卒業後、循環器内科医師として倉敷中央病院、大阪大学医学部附属病院に勤務。アクティビティシニア世代に、心不全リハビリとしての「運動療法体操」などを提供、働く世代の健康のため、健康経営の効果的実践を企業とともに取り組むサービスを提供開始、予防医療を医学・リーダーシップ、ビジネス、政策等の視点をもって社会実装する取り組みを行っている。

リカバリーウェアとは？仕組みや期待できる効果をチェック

リカバリーウェアとは、就寝時やリラックスタイムに着用し、睡眠中の体のコンディションを整えることを目的とした衣類の総称です。

昨今では、「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として一般医療機器の認可を受けた商品も多く販売されています。ただし、「リカバリーウェア」として展開されているすべての商品が医療機器に該当するわけではなく、分類は商品ごとに異なります。

一般医療機器として販売されているリカバリーウェアには、鉱物などの成分を繊維に練り込んだ特殊な生地が使われています。この生地が遠赤外線を放出し、血行の促進をサポートするとされています。

リカバリーウェアに期待される遠赤外線による主な効果は、以下の3つです。

これらの悩みを抱えている方は、リカバリーウェアを日常生活に取り入れてみるのもひとつの方法です。

宮脇 大

株式会社Doctor’s Fitness 代表医師

リカバリーウェアとは、運動後の疲労回復や睡眠の質向上を目的とした機能性衣料です。特殊な繊維や鉱物を織り込むことで、遠赤外線効果や血行促進、筋肉の疲労軽減などの効果が期待されます。

アスリートから一般の方まで幅広く利用され、日常的に着用することで身体のコンディションの維持サポートに役立ちます。

リカバリーウェアの効果は本当？

リカバリーウェアに興味がある方の中には、「本当に効果があるの？」と半信半疑に感じている方もいるでしょう。

実際に、リカバリーウェアと称される商品の中には科学的な裏付けがあるものもありますが、すべての商品に効果を示す根拠があるわけではありません。

「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として一般医療機器の届出を行うには、評価試験と専門家のチェックが必要とされています。こうしたプロセスを経た商品には、一定程度の効果が期待されます。

リカバリーウェアの効果の感じ方には個人差があるため、過度な期待は避け、日々の疲れをやわらげるサポートアイテムとして、無理のない範囲で取り入れてみるのがおすすめです。

宮脇 大

株式会社Doctor’s Fitness 代表医師

リカバリーウェアの効果には、血行促進による疲労物質の除去、筋肉の緊張緩和、睡眠の質向上などがあります。

遠赤外線効果により体温調節がサポートされ、運動後の筋肉痛軽減や回復時間の短縮が期待できます。また、自律神経のバランスを整え、ストレス軽減にもつながることが報告されています。

リカバリーウェアの選び方のポイント

ここからは、リカバリーウェアを選ぶ際にチェックしたいポイントをご紹介します。

一般医療機器に届出されているものを選ぶ｜より効果が期待できる

リカバリーウェアを選ぶ際に効果を重視するなら、一般医療機器として届出されている商品を選ぶのがおすすめです。

医療機器は、「医薬品、医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律(薬機法)」に基づき、人体へのリスクの程度に応じて分類されています。

その中でも、不具合が生じた場合でも人体へのリスクが極めて低いとされるのが「一般医療機器」です。

一般医療機器として届出されたリカバリーウェアは、日本医療機器工業会が定める自主基準を満たしており、科学的な根拠に基づいて設計されているとされています。

気になる商品がある場合は、商品情報や公式サイトで一般医療機器として届出されているかどうかを確認しておくと安心です。

宮脇 大

株式会社Doctor’s Fitness 代表医師

一般医療機器として届出されたリカバリーウェアを選ぶ際には、まず届出番号の確認が重要です。さらに、その製品が科学的根拠や臨床試験データを備えているか、そして製造元に信頼性があるかをチェックしましょう。

また、ご自身が求める目的(疲労回復、睡眠改善、血行促進など)に適した機能があるかを確認することが必要です。そして、肌触りや着心地、洗濯のしやすさなどの日常使用時の快適性も、選択の重要なポイントになります。

着用するシーンに合わせて選ぶ｜着圧タイプと非着圧タイプ

リカバリーウェアは、大きく分けて着圧タイプと非着圧タイプの2種類があります。

着圧タイプは、体の特定部位に圧をかけて血行を促進する設計です。運動後の筋肉疲労のケアに適しており、スポーツを習慣にしている方や日常的に身体を動かす方におすすめです。

一方、非着圧タイプは締めつけ感が少なく、リラックスタイムや就寝時に適しています。パジャマ代わりとして使える商品も多く、リカバリーウェアをはじめて取り入れる方にもおすすめです。

それぞれのタイプにもメリットがあるため、着用するシーンや目的に合わせて選ぶことが大切です。

宮脇 大

株式会社Doctor’s Fitness 代表医師

運動後なら、速乾性と動きやすさを重視し、睡眠時には肌触りの良さと体温調節機能を優先しましょう。普段使いの場合は、目立ちにくく服に影響しないインナータイプのデザインが便利です。

また、春夏は通気性の高い薄手素材、秋冬は保温性を重視した厚手素材を選ぶなど、季節ごとに適した厚みや素材を選ぶことで、一年を通じて快適に使うことができます。

素材で選ぶ｜着心地の良さをチェック

リカバリーウェアを快適に着用するためには、素材選びも重要なポイントです。

特に就寝時に使用する場合は、伸縮性のある素材を選ぶと良いでしょう。身体の動きを妨げず、寝返りを打っても窮屈さを感じにくいため、快適な睡眠をサポートします。

また、敏感肌の方や肌触りを重視したい方には、コットンやレーヨンなど、やわらかな素材のタイプがおすすめです。

長く愛用したい場合は、耐久性にも注目しましょう。ポリエステル素材は洗濯に強く、シワになりにくいため、お手入れも簡単です。

毎日清潔に使うためにも、ご家庭で洗濯できるかどうか、お手入れのしやすさもチェックしておくと安心です。

宮脇 大

株式会社Doctor’s Fitness 代表医師

リカバリーウェアを素材で選ぶ際は、肌に優しい天然繊維や高機能化学繊維を確認しましょう。

特に、運動後の快適性を保つ速乾性素材は重要です。また、遠赤外線効果を発揮する特殊繊維や鉱物を織り込んだ素材は、血流促進や筋肉回復を助ける効果が期待できます。

さらに、伸縮性があり締め付けの少ない素材を選ぶことで、動きやすく日常的な着用にも適しています。

サイズで選ぶ｜パジャマとして着るならゆったりサイズ

リカバリーウェアは、リラックスタイムや就寝時に着用する機会が多いため、快適に過ごすには自分の体に合ったサイズを選ぶことが大切です。特にパジャマとして使う場合は、ゆとりのあるサイズ感を選ぶのがおすすめです。

S・Mなどの一般的なサイズ表記でも、ブランドやメーカーによってサイズ感に違いがあるため、購入前にはサイズ表の確認が欠かせません。

また、ユニセックス対応の商品も多く、サイズ感がつかみにくいこともあるため、迷った際は普段着ている服の寸法を測って比較するとイメージしやすくなります。

通販で購入する場合は、各ブランドの公式サイトに掲載されているサイズガイドを確認しておくと、サイズ選びの失敗を防ぎやすくなります。実際の着用感が気になる方は、レビューも参考にしてみましょう。

宮脇 大

株式会社Doctor’s Fitness 代表医師

リカバリーウェアをサイズで選ぶ際は、適度な圧迫感がありながら血行を妨げないフィット感が重要です。

きつすぎると効果が半減し、逆にゆるすぎると機能が発揮されません。メーカーのサイズ表を参考にしっかり測定し、就寝時にはややゆとりをもたせ、運動時には少しタイトなサイズを選ぶなど、使用シーンに合わせて選びましょう。

リカバリーウェアのタイプ

リカバリーウェアの選び方が分かったら、次はお気に入りの一着を探してみましょう。

リカバリーウェアのタイプは、大きく分けて以下の5種類があります。

楽天市場では、上記のタイプのリカバリーウェアを豊富に取り揃えています。ご自身の用途やライフスタイルに合わせて、ぜひお気に入りの一着をみつけてみてください。

ここからは、それぞれのタイプをご紹介します。

上下セット・パジャマタイプのリカバリーウェア

一日の疲れをリセットするためには、就寝中のケアがとても大切です。眠っている間の疲労回復をサポートするアイテムとして、リカバリーウェアを上手に取り入れましょう。

上下セットで展開されているパジャマタイプのリカバリーウェアは、メンズ・レディース共に全身を包み込む設計となっています。血行促進などの効果を広範囲で得られる点が特徴で、より高い回復効果も期待できます。

また、肌触りの良い素材が使われているものが多く、締め付け感が少ないため着心地が快適なのも魅力です。毎日の睡眠をより質の高いものにしたい方におすすめです。

半袖・Tシャツなどトップスタイプのリカバリーウェア

上半身を集中的にケアしたい方には、半袖やTシャツタイプのリカバリーウェアがぴったりです。

肩や胸まわりの血流促進や温熱効果をサポートするよう設計されているため、上半身の冷えや緊張をほぐしやすい構造が特徴です。

特に、肩甲骨まわりを温めることで副交感神経が優位になりやすく、心身共にリラックスしやすくなる効果も期待できます。

メンズ・レディース共に、上下セットでの全身ケアもおすすめですが、まずは気軽に試してみたい方は、トップスタイプのみの着用から始めるのも良い選択肢です。

半ズボン・パンツなどボトムスタイプのリカバリーウェア

スポーツ後や立ち仕事で疲れがたまりやすい足腰を重点的にケアしたい方には、パンツタイプのリカバリーウェアがおすすめです。

ロングパンツタイプは、脚全体を包み込むように設計されており、血行促進によって疲労を軽減する効果が期待できます。

また、ショートパンツ(半ズボン)タイプは、通気性が良く蒸れにくいため、夏場や室内でも快適な着用感が得られます。軽やかな履き心地で、リラックスタイムにもぴったりです。

ボトムスタイルのリカバリーウェアは、メンズ・レディース共に豊富なラインナップが揃っており、単品でも、ご自身のお好みに合わせてトップスと組み合わせて着用できます。

ワンピースタイプのリカバリーウェア

ワンピースタイプのリカバリーウェアは、一枚で全身をゆったり包み込めるのが魅力です。頭からかぶるだけで簡単に着用できるため、就寝時やリラックスタイムにぴったりのアイテムです。

締め付け感が少なく、ストレスのない着心地で、リラックスしながら血行促進や疲労回復をサポートしてくれます。デザイン性の高い商品も多く、日常のパジャマやルームウェアにもなじみやすいため、違和感なく取り入れられます。

リラックスした時間を快適に過ごしたい方や、簡単に着られるリカバリーウェアをお探しの方におすすめです。

ネックカバー・アームカバーなど特定部位用のリカバリーウェア

「首だけ温めたい」「腕の疲れを和らげたい」など、体の一部を重点的にケアしたい方には、特定部位用のリカバリーウェアがおすすめです。

ネックカバーやアームカバーなどはコンパクトで扱いやすく、移動中の車内やオフィスでも気軽に活用できます。

首元のこりや冷えが気になる方にはネックカバー、デスクワークなどで腕に疲れが溜まりやすい方にはアームカバーが適しています。目の疲れが気になる場合は、アイマスクタイプで目元を優しくケアできます。

なお、ネックカバーやアームカバー、アイマスクなどの一部部位用アイテムには、一般医療機器として届出がされていない商品も含まれます。こうした商品は、血行促進や疲労回復などの効果が科学的に証明されているわけではありません。

あくまで補助的なケアアイテムとして、日常生活の中で無理なく取り入れるのがおすすめです。

リカバリーウェアのおすすめ人気ブランド

リカバリーウェアはさまざまなブランドから販売されており、使用している繊維や着心地にもブランドごとの特徴があります。

ここからは、初心者からリピーターまで幅広く支持されているおすすめの人気ブランドをご紹介します。気になるブランドをチェックして、ご自身にぴったりのリカバリーウェアをみつけてみましょう。

ベネクス(VENEX)

ベネクス(VENEX)は、ナノプラチナなどの鉱物を含む独自素材「DPV576」を開発し、これを練り込んだPHT(Platinum Harmonized Technology)繊維を全商品に使用しています。

このPHT繊維は副交感神経に穏やかに働きかけることで、心と体のリラックスを促し、質の高い休息時間をサポートします。

また、VENEXのリカバリーウェアは、ルームウェアやパジャマ、アクセサリーに加え、産後ケア用やアスリート向けの商品など、目的やライフスタイルに応じた幅広いラインナップを展開しています。

ご自身のニーズに合ったアイテムをみつけやすいため、はじめてリカバリーウェアを取り入れる方にもおすすめです。

テンシャル(TENTIAL)

テンシャル(TENTIAL)は、アスリートや専門家の知見を取り入れ、実証実験を積極的に行うことで、科学的根拠に基づいた商品開発を行っています。

パジャマとして着用できる「バクネ(BAKUNE)」は、就寝中の疲労回復に着目して開発されたリカバリーウェアです。特殊繊維「SELFLAME」を用いることで、体から発せられる遠赤外線を輻射し、血行促進と疲労回復をサポートします。

また、BAKUNEは素材やカラー展開が豊富なだけでなく、寝返りのしやすさを考慮したパターン設計や、抗菌防臭加工が施されているのも魅力です。

パジャマタイプのリカバリーウェアを探している方におすすめのブランドです。

アオキ(AOKI)

アオキ(AOKI)のリカバリーウェアは、体から放出される遠赤外線エネルギーを、高濃度セラミックを練り込んだ特殊繊維が反射・放出し、血行促進や疲労回復をサポートします。

繊維そのものにセラミックが含まれているため、繰り返しの洗濯でも効果が持続します。滑らかな肌触りやゆとりのあるシルエットなど、リラックスタイムを快適に過ごせる工夫が随所に施されているのも特徴です。

男女兼用のシンプルなデザインが多く、日常的に活用しやすい点も魅力です。

高機能ながら比較的手頃な価格の商品が揃っているため、はじめてリカバリーウェアを取り入れる方にもおすすめです。

シックスパッド(SIXPAD)

トレーニング機器で知られるSIXPADでは、「着るだけで疲労回復をサポートする」ことをコンセプトに、リカバリーウェアを展開しています。

天然鉱石を原料とした高純度セラミック(非金属)を練り込んだ特殊繊維「Mediculation(メディキュレーション)」を使用しています。この繊維は、体から放出される遠赤外線を輻射することで血行を促します。

日中用と就寝用があり、それぞれ着心地や肌触りにこだわって設計されています。

トレーニング後の疲労回復や筋肉のコリの緩和に適しており、アスリートの体のパフォーマンス向上を支えるアイテムでもあるため、体のメンテナンスを重視したい方にもおすすめです。

リカバリーウェアを着用する際に注意するポイント

リカバリーウェアは、通常の衣類やパジャマとは異なり、機能性に優れた商品です。安心して使うためにも、商品の使用方法をよく確認し、正しく着用することが大切です。

特に妊娠中の方や持病のある方は、着用前に主治医へ相談しておくと安心です。また、商品によっては、肌に傷や湿疹などがある場合は着用を控えるよう注意書きされていることもあります。

さらに、リカバリーウェアは心身をリラックスさせる作用があるため、着用中に眠気を感じることがあります。そのため、一部ブランドでは、着用中の車の運転を控えるよう呼びかけています。

宮脇 大

株式会社Doctor’s Fitness 代表医師

リカバリーウェアを着用する際は、まず清潔な状態で着用し、長時間連続での着用は避けましょう。

肌に異常を感じたらすぐに使用を中止し、必要であれば医師に相談することが大切です。また、洗濯時は必ず取扱説明書に従い、柔軟剤や漂白剤の使用を控えてください。

これにより、素材の機能性や弾力を長く保つことができます。加えて、締め付けが強くならないよう適切なサイズを選ぶことも重要です。

まとめ

疲労回復が期待できるリカバリーウェアは、スポーツをする方や疲れが溜まりやすい方におすすめのアイテムです。リラックスタイムや就寝時に着用して、体のメンテナンスに役立てましょう。

リカバリーウェアを購入する際は、人気ブランドの商品を多く取り扱う楽天市場がおすすめです。口コミが気になる方は、商品のレビューをチェックすることで、使用感を知ることができます。

ぜひ、この記事でご紹介した選び方を参考にして、ご自身に合ったリカバリーウェアをみつけてみてください。

宮脇 大

株式会社Doctor’s Fitness 代表医師

リカバリーウェアの購入を考える際には、まずご自身の目的や着用シーンを明確にすることが大切です。

そして、信頼できるメーカーから選ぶ際には、一般医療機器届出の有無や科学的根拠があるかも確認しましょう。

適切な製品を正しく使用することで、疲労回復や睡眠の質向上をしっかりサポートできます。しかし、効果には個人差があるため、期待しすぎないように心掛けましょう。